• SZAMPAŃSKA
  • GRAPEVINE
  • PLATINIUM
  • NOWOŚĆ
  • KOMBUCHA
  • LAURENT
  • LIFESTYLE
  • KONTAKT
  • B2B
  • SKLEP
  • English
Image Not Found On Media Library
Type and hit ENTER
Image Not Found On Media Library
  • SZAMPAŃSKA
  • GRAPEVINE
  • PLATINIUM
  • NOWOŚĆ
  • KOMBUCHA
  • LAURENT
  • LIFESTYLE
  • KONTAKT
  • B2B
  • SKLEP
  • English

Image Not Found On Media Library
Image Not Found On Media Library
cart
  • SZAMPAŃSKA
  • GRAPEVINE
  • PLATINIUM
  • NOWOŚĆ
  • KOMBUCHA
  • LAURENT
  • LIFESTYLE
  • KONTAKT
  • B2B
  • SKLEP
  • English
  • 0,00 złcart
LIFESTYLE

Magiczne działanie drzemki

15 lutego 2022

Drzemka jest nieodłącznym punktem programu dla większości z nas. Ale jak długo powinna trwać taka drzemka? Kiedy jest najlepszy moment w ciągu dnia, aby na taką drzemkę sobie pozwolić? Wszystkiego, co musisz wiedzieć o drzemce, dowiesz się właśnie z tego artykułu.

Czy istnieją różne rodzaje drzemek?

Tak, istnieją. Drzemki są zazwyczaj klasyfikowane według celów, jakim służą w danym momencie dnia. Dlatego zanim następnym razem oddasz się w południe krótkiej sesji z zamkniętymi oczami, zastanów się dlaczego jesteś zmęczony i co chcesz taką drzemką zyskać.

Oto niektóre rodzaje drzemek:

Regeneracyjna: jest to rodzaj drzemki, na którą sobie pozwalasz w przypadku niedoboru snu. Jeśli Twój sen ostatniej nocy został przerwany lub spałeś za krótko, zwykle drzemkę wykonujesz następnego dnia, aby zrekompensować sobie ten deficyt.

Profilaktyczna: pracujesz w nietypowych godzinach np. na nocnej zmianie? Jeżeli tak, to prawdopodobnie dobrze znasz ten rodzaj drzemki. Korzystamy z niej w celu przygotowania się do utraty snu. Tego typu drzemkę zazwyczaj planujesz tuż przed wyjściem do pracy lub nawet na przerwie podczas zmiany. Jej celem jest wspomóc utrzymywanie koncentracji w trakcie wykonywania obowiązków służbowych.

Spełniająca: jest to rodzaj drzemki, której stosowanie obserwuje się u dzieci. Młody organizm ma bowiem zwiększoną potrzebę snu. Drzemki spełniające są zazwyczaj częścią codziennej rutyny niemowlęcia i małego dziecka. Dzieci w każdym wieku i osoby starsze również mogą od czasu do czasu potrzebować jednej z takich drzemek.

Niezbędna drzemka: czujesz wpływ zmian zachodzących w pogodzie? To ten moment, kiedy zechcesz sobie uciąć niezbędną drzemkę. Na taki rodzaj drzemki nasz organizm zgłasza zapotrzebowanie, kiedy jest osłabiony lub chory. Niezbędna drzemka pozwala się regenerować i wzmacnia układ odpornościowy aby ten mógł zwalczyć wirusa.

Apetytywna drzemka: to rodzaj drzemki, z której większość z nas chętnie korzysta w okresie świątecznym. Pozwalamy sobie na nią dla prostej przyjemności relaksu i snu.

Wskazówki dotyczące zdrowej drzemki

Drzemki niosą ze sobą wiele korzyści. Niektóre z nich pomagają poprawić nastrój, inne redukują zmęczenie, wzmagają czujność, pomagają się regenerować. Jednak drzemki mogą również mieć negatywny wpływ na Twój dzień m.in. uczucie przyćmienia po przebudzeniu oraz problemy z zaśnięciem wraz z nadejściem nocy.

Aby jak najlepiej wykorzystać swoją drzemkę, postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami. Świetnym pomysłem jest również wypić kombuchę Laurenta po drzemce. Drzemka im krócej trwa, tym lepiej. Dobra drzemka powinna trwać od 10 do 20 minut. Unikaj spania przez dłużej niż godzinę nawet jeżeli tego potrzebujesz. Im dłuższa drzemka, tym większe poczucie zmęczenia tuż po przebudzeniu.

Najlepsza pora na drzemkę to wczesne popołudnie. Celuj w godziny pomiędzy 13:00. i 15:00 Ucinanie drzemki późniejszą porą może zakłócić nocny sen. Komfort to podstawa. Upewnij się, że miejsce na drzemkę jest ciche i wygodne. Powinno być również ciemno, a w pomieszczeniu powinna panować komfortowa temperatura.

Czy drzemka jest oznaką problemu zdrowotnego?

Ucinanie drzemki nie jest typowe dla wszystkich. Może się jednak zdarzyć, że nagle twoja potrzeba drzemki wzrośnie i, co więcej, będzie to potrzeba stała. Skontaktuj się wtedy z lekarzem, który pozwoli rozwiać Twoje wszelkie wątpliwości.


 

15 lutego 2022

Powiązane Posty

Przeczytaj również
LIFESTYLE

Kombucha BODY DETOX

10 lutego 2020

Czy możesz schudnąć pijąc Kombuchę?  Picie Kombuchy może pomóc Tobie i Twojej rodzinie w utrzymaniu zdrowego stylu życia. …

CZYTAJ WIĘCEJ
10 lutego 2020
LIFESTYLE

Przetrwaj zimę z Kombucha by Laurent

11 stycznia 2022

Mawiamy, że miłość nie zna granic. W jej obliczu nie liczy się bowiem ani wiek, ani płeć, ani …

CZYTAJ WIĘCEJ
11 stycznia 2022
LIFESTYLE

Adaptogeny w Kombuchy

9 marca 2020

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz porannego zastrzyku energii, odbicia w południe, czy wieczornego doładowania, Kombucha jest wypełniona adaptogenami. …

CZYTAJ WIĘCEJ
9 marca 2020
PACKSHOTY
POBIERZ
Najnowsze wpisy
  • Co Nam się udało…
    10 stycznia 2023

    Miniony rok dostarczył nam wszystkiego po trochu: radości, satysfakcji i dumy. Było dużo starań …

  • Krótko o naszym podejściu do kombuchy
    24 października 2022

    Na początek tygodnia krótko o naszym podejściu do kombuchy. Fakt, na rynku znajdziecie coraz nowsze …

  • Magia w czystej postaci
    20 października 2022

    Oprócz tego, że kombuchę fermentujemy w kociołkach (fermentorach) to nasz zespół można porównać do …

  • Szarlatan dr inż. Hubert Antolak
    18 października 2022

    Musicie go poznać, dołączył do naszego zespołu Szarlatan dr inż. Hubert Antolak. Odprawia czarną …

  • Jak wywieramy ekologiczny wpływ na świat?
    10 sierpnia 2022

    Jesteśmy dumni z faktu, że stanowimy “świadomą markę pod względem ekologii”. Co to konkretnie …

#kombuchabylaurent
Tagi
drinks Kombucha napój funkcjonalny zdrowa żwyność
Image Not Found On Media Library
KOMBUCHA by Laurent to misja stworzenia najsmaczniejszej kombuchy o najwyższej jakości. Chcemy zadbać o przywrócenie Ci równowagi, zdrowia i prawdziwej mocy, tak abyś poczuł się najszczęśliwszą i najzdrowszą wersją siebie.

ŚLEDŹ NAS

INSPIROWANE ŚWIATEM WIN
  • PLATINIUM
  • GRAPEVINE
  • SZAMPAŃSKA
POCZUJ ENERGIĘ KOMBUCHY
  • SHARE LOVE WILD ROSE
  • RHUBARB JUICE LIFE
  • Healthy Sencha
  • Vibrant Ginger
  • Fun & fit acai berries
  • Body detox elderflower
  • SZAMPAŃSKA
  • GRAPEVINE
  • PLATINIUM
  • NOWOŚĆ
  • KOMBUCHA
  • LAURENT
  • LIFESTYLE
  • KONTAKT
  • B2B
  • SKLEP
  • English
Regulamin Polityka prywatności Płatności Dostawa Reklamacje i zwroty  
Realizacja: Kreujemy Internet
Magiczne działanie drzemki - Kombucha by Laurent